眠くなるまで布団に入らない作戦が奏功し、眠いという感覚を思い出しつつあります。いいものですな〜。 寝られるか心配する時間もなくなるし、起きていろんなことができるのでオススメです。意外と就寝時間はそんなに遅くなりません。 夜読む本を蓄えておく…

今日は主に睡眠について相談させてもらいました。そして方針が決まりました。 ・眠くなるまで布団に入らない ・寝ていなくても9時には絶対起きる 布団は寝るだけの場所として取っておいたほうがいいんですって。今までは早く布団に入るほうがいいと思って、…

今日は調子がいまひとつでした。今はこうして元気にブログが書けますが！先月の落ち込みよりはずっとましでしたねー。 今日は落ち込んでいたけど、まだやらないといけないことがあったので、どうやって調子を上向かせようか思案していました。 大抵の場合、…

2週間に一度の診察でした。大学のお医者さんは、会うたびに、「顔色が良くない」とか、「ただの疲れには見えない、オーラがやばい」とか言ってきます。先生は見たままを言っているだけなのでしょうが、言われた方はかなり凹むなァ〜。不安になるし、今の生活…

生活リズムがなかなか整わず、困っています。一定ではあるのですが…。0時に寝て、10時半に起きるというリズムで生活しています。元々長く眠る方ではあります。週に一度だけ7時起きの日があり、これはなんとか起きられます。でも用事がない日は全然起きられな…

そのままです。脱毛はじめました。 最近はみんな脇くらいやっているらしいと聞いて。 ノースリーブの服が好きだったので、高校生くらいになって自由に着られなくなったときはがっかりしたものです。 永久脱毛なんていいものがあるとは知らなかった、友達が少…

6月になりましたね。昨日は涼しく、快晴で、奇跡のような日だったので、神田川沿いを散歩しました。6月の中へ歩いていく感じがしました。ここ4年、特に夏は調子が悪く錯乱状態でしたので、正気で6月を迎えるのは久しぶりです。6月…6月ってなんだったっけ…？…

すぐ終わるかもしれませんが。前やっていたにんじんジュースを再開しました！以前、朝ごはんに固形物を食べるとお腹を下してしまうので、家族がやっていたにんじんジュースを真似して始めたのでした。（ジュースにするとお腹の調子はよくなりました。）今回…

まだまだ就職なんてできないけど、ゆくゆくは世の中の役に立ちたいな〜。元々はすごく仕事に打ち込む方なので、可能ならやりがいのある仕事に就きたいです。でも、病気になっちゃったしゆったりペースで生きていくしかないのかなあ。仕事漬けの人生で全然オ…

そこそこ元気ながら、人並みの活動ができていないことに自責の念を覚える今日この頃です。元気になったとしても普通の人生は送れないのかなーと思います。そんな時は、どれくらい良くなったかを考えてみよう！ということで、去年の今頃を振り返ってみます。…

いつもの診察が無事終わりました。仕事を少なくしてそのぶん何か楽しいことをするように勧められていたので、気になっていたプールに行ってみることにしました。プールに行きたいなあと思ってから2ヶ月、やっと行けたよー！これに先立って、ゴールデンウィー…

何か疲れているなあと思うこの頃です。 今日のカウンセリング中は、全然辛い話をしたわけではないのですが、なぜか涙が出てきて困りました。結構いっぱいいっぱいなのかな。でもいっぱいでこれくらいの辛さなら、ラッキーだな。 まず1週間の調子を聞かれ、休…

無排卵月経が2ヶ月続いています。 去年の11月までは月経困難のためピルを飲んでいたのですが、コレステロールが300くらいになったのでやめました。 ロナセンを始めてから、生理不順がないかお医者さんに聞かれていましたが、ピルを飲んでいたので不順になり…

東京に戻ると、いつも体調はぼろぼろです。戻った次の日からもう顔は吹き出物だらけです。反応はやすぎるだろー。お腹はいつも下っているし、朝起きるといつも喉が痛いです。なんなら熱も出る。体の拒否反応がちょっと露骨すぎやしないかね！嫌なことは体に…

今日は3回目のカウンセリングでした。 昨日おとといの鬱の波のせいで体はぐったり疲れていましたが、なんとかカウンセリングに行くことができました。約束破りはよくないからね。 そのことを相談したかったので、認知行動療法はお休み。 ゴールデンウィーク…

調子がおかしくなって4年、元気になるためによくがんばった気がする。自分を責めてばかりだったけど、ふと、もうよくがんばったんじゃないかという気がしてきました。元気になることが正義と思ってとにかく節制したし、ちょっとでも何かして家族を喜ばせよう…

4月は乗り切ったものの、実家に帰ったことをきっかけになんだか今の生活に意味がないように思えて落ち込んでしまいました。病み上がりなのだから元気に暮らしているだけで価値があると思おうとしていたのですが、こんなに毎日苦しくて、それもただ元気でいる…

GWを早めに始めて実家に帰りました。東京に来てからずっと帰れる日を指折り数えて待っていました。やっと休めるー！東京では寝ても疲れが取れないというか、だんだん蓄積されていきます。主治医に会うたびに疲れてる、窶れてると言われるのがちょっと嫌でし…

今日はだいたい雑談していて終わりました。 自分の話をするのは楽しいものです。 これでいいのかと聞いてみましたが、まずは楽しいことがいちばんだそうです。 心の不具合は辛い治療を乗り越えたからといって良くなるものではなく、むしろ楽しい心地よいこと…

今日はカウンセラーさんに会いました。若くて小柄な女性で、話しやすい人でした。 主治医の勧めで、これから週一回、認知行動療法を中心にカウンセリングをしてもらうことになりました。 これまでの症状や自分の考え方の癖などを質問され、認知行動療法がと…

新学期も2週間が過ぎました。何とか乗り切れました…1日1日の長いこと！充実しているということでしょうか。家で療養していた時は（具合が良い日は）1日が経つのはあっという間でした。今のほうが生きているって感じなのかな？だとすれば生きるのって大変ね。…

東京に戻って新学期が始まりました。東京でひとり暮らししているだけですごく消耗するので、この上大学が始まったらどうなるんだろうと心配していました。今日から始まってくれて、逆にほっとしています。一応いつでも実家に帰れるように、予定や約束は入れ…

石垣島から帰ってばたばたして、すっかりブログのことを忘れてました！メンタルに問題あり気味ブログが休止してるとやばいのかなって思いますよね。わたしはげんきです！また少しずつ更新していこうと思います。よろしくお願いします。

5日間の石垣島旅行から無事帰りました！お天気にはあまり恵まれませんでしたので、食い中心の旅行となりました。食べてよかったものを紹介したいと思います。とりあえずまた食べたいものをランキング形式で！第1位 石垣牛脂がクリームのようにうまみたっぷり…

石垣島にやってきました。夜着いたのでまだ景色は見えず、石垣島に来た実感はありません。朝になって外を見るのが楽しみです。夜21時頃の市街は閑散としていて、本島とは全く違います。観光の人もあまり見かけません。食堂もがらがらで、ゆったりさせてもら…

一昨日よく寝られなかった時以来、不安の虫が時々顔を出します。何をしてても、突然ぞわぞわ不安の感じがやってくる。これをどうすればいいのかなーと考えてます。東京に来るのは（昔は当たり前にできていたとしても今は）冒険ですし、嫌な思い出もあるので…

昨日は飲みに連れて行ってもらいました。初めて新宿のバーというやつに行ったら、マスターは気さくなおじいさんでした。かっこよくて、サスペンダーをしてて、田舎では絶対会えない感じのおじいさん。お酒が弱いのでジュースみたいなカクテルを飲んでいたら…

今日は頭痛がしたので休んでいました。肩こりもあるので、疲れの頭痛です。時々あります。経験上冷たい湿布は逆効果なので何もせずじっとしています。休んでいると、人生これでいいのかと不安になってきます。なぜ人にはできて私にはできないのだろうかと考…

片付け2日目、もうやりたくないよぅというテンションでしたがなんとかやりきりました！キッチンだけ中途半端ですが、これは残すと判断。10〜12時書類の整理1袋捨て、1箱実家に送ることにしました。こんまりさん的には実家送りはNGですが、何年か捨てられない…

朝から部屋を片付けていました。こんまり流に則って、「服→本→書類→小物→思い出の品」の順にやっていて、今日は服と本が終わりました。片付けが大の苦手の私が、なんとか格好だけでもこんまりメソッドを踏襲しております。ちょっとどんな感じか報告しますね…