二日続けて人に会ったのに寝込んでない！本当に体力がついてまいりました！今日はだいぶ勉強もしました。まだ本を読むと1時間くらいで苛々してしまうけど、だんだんこれが延びていくんだろうと期待しています。全部で5時間くらい仕事できました。普通の人っ…

今日は苦手な先生に会ったのに、とても落ち着いて話せました。びっくりするくらい地に足がついていた。すると先生もなんだか優しく感じられました。いつもは私が怖くしてしまっていたんだね。いつもなら気になることを言われても、ちっとも凹みませんでした…

今日は某大学へ人を訪ねて行きました。初対面でしたが、話しているあいだ緊張しませんでした！もちろん普通くらいの緊張はしますが、頭が真っ白になるということがありませんでした。話し終わったあとも、特にうまくいったわけでもないのにいい気持ちでした…

一人暮らしの家に戻って来ました〜。なんだか緊張してしまいますが、うまく過ごせるといいな。緊張のあまりお腹を壊してしまいました。どうやったらこちらでも寛いでいけるのか、いろいろ試してみます。とりあえず友だちが餞別にもたせてくれたリラックスす…

『積極的に考える』まとめ第３弾。どのようにして祈ればよいかについてです。祈るって言われるとちょっと引くけど、神社にお参りしてお願い事をする時のあのいい気分を毎日体験すると考えれば、いいもののような気がします！小さくしか書いてないけど、マー…

そろそろ部屋の片付けをしちゃおうかと思ってます。元気になってきて身の回りに目が向くようになり、ごちゃごちゃした部屋が嫌になってきました。病気になってから実家に戻って、自分のアパートは妹が住んでいました。今回試しにアパートに帰ってみるので、…

今日は梅を見に行ってきました。五分咲きくらいでしょうか。山をぐるりと回ったのでくたびれました。梅林の近くにいた野良猫たちです。蓑虫もいました。そろそろ春がきますね。

古風な自己啓発本のまとめ第２回です。今回は第２章「力は静かな心から生まれる」です。 最近は私の心はそれなりに平静ですが、じわじわとストレスが溜まっているような変な気もします。ばーんと発散できる方法も教えてくれればいいのにな。 ピール牧師の教…

今日は、突然襲ってくる過度の緊張をなくすにはどうしたらいいのか、主治医の先生に聞いてみました。お答えは、緊張しそうな場面の前に予め安定剤を飲んでおくことでした。なーんだそっかとちょっとがっかりしましたが、薬の力を借りて、今回は緊張しなかっ…

『積極的に考える』シリーズの１です。第１章を自分のためにまとめました。 私はこれをまじでやってみるつもりです。 自分を信じるのが難しいなら、とりあえず自分を助けてくれる力のことを信じてしまおう！そんなかんじです。 自信を持つには 劣等感は自分…

本を紹介させてください。 ノーマン・V・ピール著、桑名一央訳『積極的に考える』です。 いわゆる自己啓発の類で、そういう本はちょっと胡散臭いと思うのですが、これは著者の人柄の良さがひしひしと伝わってきて心に響きました。 積極的に考える―自信と勇気…

今日はさぼります。さぼらせてください(T ^ T)でもとっても元気です！

今日は昨日に引き続き、いつもよりリラックスすることができたと感じます。なぜできるのかはまだ分かりません。リラックスすると意識しているだけです。普段自分がしている緊張は、過剰防衛ではないかと思いました。何か悪いことが起きた時にショックを受け…

昨日どうやら自分の緊張の仕方はノーマルじゃないと気づいたもので、今日はリラックスして仕事することを心がけました。心がけただけです。そうしたら！1日働いても笑っちゃうほど疲れてないんです！元気！もしかして緊張しなくなったら毎日すごーく楽なんじ…

今日は幸い元気です！ しかし、病気になった時にいた大学の先生とやり取りをしたので、大変どきどきしました。 昔から緊張しやすいことをからかわれてはいたのですが、これはまじすぎてからかえるレベルじゃあなくなっているなと感じます。 嫌だな～というだ…

今日は久々に死んだほうがマシくらいしんどい日でした。調子悪くなると、苦しくてのたうちまわってた日が戻ってくるんじゃないかと不安で堪らなくなります。だんだん嫌な記憶が薄れていくといいな。でも今はいい気分です！なぜかというと、たぶん人のために…

と思ってしまう日があります。 今日はそうです。 そうなるともう嫌な考えしか浮かばず、どんな些細なことでも達成不可能に思われます。 こんな時に考え事をすると、どんどん苦しくなっていきます。 現状も不幸せ、この先もいいことは何もないだろうと思えま…

庭づくりの上手なおじいさんに、薔薇は剪定するといいことを聞きました。おじいさんの薔薇たちは30センチくらいに切ってあるので、うちの薔薇も思い切って切ってみました。1月2月が剪定のシーズンなので、お庭に漫然と薔薇がある方は今がチャンスです！みん…

朝から不調でしたが、近くの川に散歩に行って気が晴れました。リズミカルな運動はセロトニンの分泌を助けるとのことです。散歩はもちろん、ガムを噛むのもいいらしいですよ。具合が悪かった頃は、散歩をしていると暗い考えばかりが浮かんできて余計に辛くな…

今日もそんなにいい調子ではない日でした。活動しようかとも思いましたが、布団にいたい気がしたいので短い昼寝などしました。布団にいたい気がする時はいるのが正解です、経験上。思えばこうして布団で過ごすことも減ってまいりました。以前は止むを得ず布…

ブログに来てくださったり、星を押してくださったりする方、ありがとうございます。とても励みになります。今日は朝起きたら、あ、今日はあかんなという日でした。（歯医者さんがあるからかなあ？）ありますよね、起きてすぐ不調を確信する日。そんな日をど…

いま修造のこと考えたでしょう。 こっちです、歌のほうですよ。 www.youtube.com 今日は特にすることがなく、ちょっと持て余し気味でした。元気になったものの、日々の過ごし方はまだ決まっていません。 家族は、退屈に感じるってことは元気になった証拠だね…

今日はバイトでした。楽な仕事なので、仕事している間にもいろいろな考えが頭を去来します。嫌な考えとか暗い考えとかがふと浮かんでくることってよくありますよね。最近はそんな時、すぐに頭を切り替える練習をしています！以前は一度頭に浮かんだことは、…

今日も冷えますね。パソコンをつけるようにするつもりだったのに、はてなブログアプリを見つけてしまい、結局ぬくぬくスマートフォンからの投稿です。今日はなんだか落ち着かず、いい考えが浮かばないので、使っているアプリを紹介します。アプリつながりで…

はじめまして。 しらないブログに来てくれてどうもありがとう。 このブログでは、精神の病気を持つちょっとしょんぼりな女が、毎日ちょっとでもいい気分になるようにいろんなことを試してみた結果をご報告します。 基本的には自分の記録のためと、パソコンを…