年の瀬は苦手です。 ジョンのクリスマスソングは年の瀬感を煽ってくるのでほんと困ります。 年末とか、年度末とか、何か区切りがつく時期って、一年を振り返って、今年も大したことをしなかったなあと落ち込んでしまうのです。 この時期が苦手な人って意外と…

今日のカウンセリングでは、「マインドフルネス」をやってみることを勧められました。 ライフハッカーの専売特許かと思っていたのですが、ちゃんとした心理学の研究らしいです。 最近やっと自分の研究を始めたのですが、仕事とゆったりが切り替わらず、一日…

寒い日が続きますがみなさまお元気でしょうか。 前回のカウンセリングでコラージュ療法というのを体験し、とても楽しかったので報告します。 結構元気になってきて、これから何をしたらいいか考える段階に入ったようなので、それを見つけるためにコラージュ…

昨日の東京はすごい雪でしたね！びしょびしょ！一日家にこもって外を見ていました。 みなさんは大丈夫でしたでしょうか…。 今日は思いがけず慢性的な肌荒れが治ったことをご報告します。 実家にいるとそうでもないのですが東京に来ると一気にひどくなる肌荒…

なんかもう生きているのが嫌だし天気はいいし川辺に走りに行ってきました。 最近はやりのスロージョギング。 昔から持久走は得意なんです。 ゆっくりだと息がぜいぜいなることもなく、楽に走れます。 マラソンでいやなのってあれですよね。 スローなら30分く…

急に寒くなってまいりましたがみなさまお元気でしょうか。 私はちょっと低調です。絶好調はなかなか続かないものでありますねー。 寒さに適応できず震えていたのですが、それは一週間くらいで克服できました。 ユニクロで安いセーターを買って着込んでいます…

ホットヨガ体験してきました。意識高い！ にがてな冬が来るなあということで、暖かさを求めていた矢先、駅でチラシをもらったので。 ヨガには全く興味なく、「ホット」に無限の関心があったわけです（サウナ行け）。 昔から暑いのが大好きで、沖縄やタイに行…

みなさまお元気ですか。 新学期の心配事がなくなり、かなり気を抜いて暮らしています。 夏休みは休みでも、終わったらまた忙しくなるのが分かっているし、学期が始まったのにゆるゆるできるっていうのが格別です。 こういう暇さは生まれて初めてかもなあ。 …

どうも、新学期が始まって１週目にしてもう音を上げそうになっていたダンボです。 ゼミの準備が大変で、 いえ、全然大変な量じゃないんですけど、なぜか回せないんじゃないかと心配で、その心配のせいで何も手につかなくなっていました。 昔は６つくらいあっ…

開き直って好きなことして暮らしております。ちょっと暇。 しにたくてどうしようもない時、やり過ごすのを助けてくれたことでランキングしてみました。やりきれない気持ちの方の参考になるといいです。 1位 安定剤を飲んで眠る 起きたらまた地獄かもしれませ…

だんだん元気になってきたダンボ（わたくし）ですが、まだ次のステップに進みたくない…！ 疾風怒濤の精神病から回復したみなさまは、すぐ「次行ってみよー！」ってなるもんなんですかね？？ 私はまだ全然休みたいよ！！！ まだがんばりたくない！ 次の困難に…

なんにもしたくない日が二週間くらい続いております。バイトが終わって暇になってから、どんよりと暮らしています。のんびりと暮らせるといいんですけどね。 本を読んでもおもしろくないし、ゲームをするのも大変だし。まあ家事はかなりやっています。 何を…

相変わらずのチラシの裏です。 いろいろ振り返ってみると、私の頭には重大なバグがあるようなので、そのことについて書きます。 似たような問題を抱えている人に会えればいいな。今のところ、参考になる本などが何もない状態です。 どうも自分は、特定の状況…

どうして研究のやる気が出ないのか、じつは分かってるんです… それは「どうせわたしなんかやってもだめだ」と思っているから。 これに尽きます。 うまくいかなそうだからやらないって、すごくヒキョウな感じがしますが、それは分かっていてもどーしても力が…

症状が重かった時期は毎日が地獄でした。 あまりはっきりとした記憶もありませんが、どうやってやりすごしていたのか、思い出してみようと思います。 （重いうつ病を患った友達も、辛かった時期の記憶がないと言っています。辛い思い出は体が排除してしまう…

ときどきしか書かないのに、★を押してくださる方々、ありがとうございます。励みになります！ 最近ちょっと暗いことを書いていたのですが、いいこともちゃんと起きていることをご報告します。 それは、体力がほぼほぼ病気前と同じくらいまで戻ったことです。…

ご無沙汰しております。一気に秋らしくなってまいりました。こうなると夏の暑さも恋しくあります。暑さのピークがあんなに短いのだったら、遠慮せずクーラーを使うのだった。 塾のアルバイトがほぼ終わって、自由な時間が増えました。 これで研究ができれば…

ブログの更新が滞っておりました。 暑い日が続きますがみなさまお元気でいらっしゃいますでしょうか。 夏休みは田舎へ帰っています。 生活にメリハリをつけるためにバイトでもするかー、と知り合いの塾に頼んでみたところ、相談なくたくさんの生徒を割り振ら…

うつ病などになった人たちは、その後の人生をどう過ごしていくのでしょうか。 病気になる前と全く同じように生きるというわけにはいかないと思います。 生活なり考え方なりに無理があったから、それを変えてほしくて体が病気の症状を出すのだという説明もあ…

大学に復帰して1学期、なんとか恙無く終えることができました。 特に何も成果はありませんが、授業やTAを休まずにできたのがよかったです。 去年は6月に発狂して実家に送還されたので、半年無事に過ごせただけでもすごいことではあります。 1学期無事に過ご…

今日はなぜ私がキリスト教を「やって」いるのか、気楽に語ってみようと思います。このブログの雲行きも怪しくなってまいりました。でも宗教に興味のある人も意外といるんじゃあないですかねー？（希望的観測） 私がキリスト教を実践するようになって、だいた…

え！？私ブログ書きすぎ…？ 暇なので気になっていることを書いています。 最近の悩みは清潔感が足りないんじゃあないかということです。 髪も伸ばしかけだし、服装もイマイチぱりっとしてないし…。 何年もオシャレどころじゃなかったので、長いブランクがあ…

最近ちょっと低調だったのですが、今日カウンセラーに会って、あと2週間なんとかやっていけそうな気になってきました。いつも的確なアドバイスをありがとう〜。 カウンセラーはいつも、見ただけで私の調子を当ててしまいます。化粧しておしゃれしても不調は…

ウィダーインゼリーで露命をつないでおります。細菌性胃腸炎恐るべし。 みなさんは何か、どうしてもやめられないことってありますか？ 私はゲームに夢を見ることがやめられません！ もう大人だから子供のときのようには楽しめないのですが、定期的にどうして…

7月ですね！7月が無事迎えられた…うっうっ(T ^ T) 6月に引き続き、7月も元気で迎えたのは久しぶりなので、感慨深いです。 元気というか、細菌性胃腸炎になって寝込んでいたらいつのまにかやってきていたのですが。 7月半ばから実家に帰るつもりです。 東京に…

みなさんヒステリー球ってご存知でした！？今日の発見です！ 今日はなんだか体調が悪いです。頭痛とか胃の不快感とか。 早く眠りたいのですが、空気を飲んでしまって苦しく、なかなか眠れません。 体調が悪い時に時々なる、この空気を飲んでしまう症状、胃が…

うつ病のサイトはたくさんあるけど、病気が治ってうれしい気持ちを書いたブログってあんまりないなあと思います。 私は幻聴があったり妄想があったり、厳密にはうつ病ではないのですが、とにかく治ってきてうれしい気持ちを最近噛み締めていますよ。 治って…

楽観的になれば全てがうまくいく！と思ってるわけではないけど、何を考えるかは少なくとも身体に大きな影響があると考えています。 これを逆から体験しました。 病気になって暗いことばかり考えていた時、気分以外にこんな症状がありました。 ・髪の毛が減っ…

今日は一日中寝てばっかりでしたが、夜に水泳教室に行ったのでいい日だった気になっています！ いつも行っているプールで開催される、夜の水泳教室に勇気を出して行ってみました。 先生はかわいい大学生さんだし、参加している方々も和気藹々で、本当に楽し…

病気でカウンセリングを利用する方もいると思うので、私が経験しているカウンセリングについて報告しておきます。何かの役に立てばいいのですが。 カウンセリングを始めて２か月くらいになります。1回50分で、週に1回受けています。大学のサービスで、料金は…